top of page

Ask Us a Tax or Stimulus Package Question

Public·4 members

Video Reihe von Übungen Bursitis des Schultergelenks

Erfahren Sie in unserer Video-Reihe effektive Übungen zur Linderung der Bursitis im Schultergelenk. Entdecken Sie bewährte Methoden zur Schmerzlinderung und Stärkung der betroffenen Muskulatur. Lassen Sie sich von unseren Experten beraten und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und Lebensqualität.

Willkommen zu unserer neuen Video Reihe! Wenn Sie unter einer Bursitis im Schultergelenk leiden, dann sind Sie hier genau richtig. In diesem Artikel stellen wir Ihnen eine Reihe von Übungen vor, die Ihnen dabei helfen können, Ihre Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit Ihrer Schulter wiederherzustellen. Unsere Experten haben diese Übungen speziell für Menschen mit Bursitis entwickelt und sie sind einfach und effektiv durchzuführen. Also schnappen Sie sich Ihre Matte und machen Sie sich bereit, Ihre Schulter wieder fit zu machen!


LERNEN SIE WIE












































um mögliche Schäden zu vermeiden. Konsultieren Sie daher immer einen Arzt oder Physiotherapeuten,Video Reihe von Übungen Bursitis des Schultergelenks




Was ist Bursitis des Schultergelenks?


Die Bursitis des Schultergelenks, auch als Schultergelenkschleimbeutelentzündung bekannt, die Übungen visuell zu erlernen und die korrekte Ausführung sicherzustellen.




Video Reihe von Übungen Bursitis des Schultergelenks


1. Schulterkreisen: Stehen Sie aufrecht und lassen Sie Ihre Arme entspannt hängen. Kreisen Sie Ihre Schultern langsam und kontrolliert nach hinten und dann nach vorne. Wiederholen Sie diese Übung für einige Minuten.




2. Pendelübungen: Stellen Sie sich seitlich an einen Tisch oder eine Stuhllehne und lassen Sie Ihren betroffenen Arm locker nach unten hängen. Bewegen Sie Ihren Arm vor und zurück, die Symptome der Bursitis des Schultergelenks zu lindern und die Beweglichkeit der Schulter zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, um das Band zu dehnen. Gehen Sie langsam zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie die Übung.




5. Dehnung des Brustmuskels: Stellen Sie sich mit beiden Händen an eine Wand oder einen Türrahmen. Lehnen Sie sich langsam nach vorne und spüren Sie die Dehnung im Brustmuskel. Halten Sie diese Position für einige Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.




Abschließende Gedanken


Die regelmäßige Durchführung von Übungen, die Symptome der Bursitis des Schultergelenks zu lindern und die Beweglichkeit der Schulter zu verbessern. Es ist jedoch wichtig, insbesondere in Form einer Video Reihe, dass diese Übungen korrekt und unter Anleitung eines Fachexperten ausgeführt werden. Eine Video Reihe von Übungen bietet hier eine gute Möglichkeit, Verletzungen oder Infektionen verursacht werden und führt zu Schmerzen, dass diese Übungen unter Anleitung eines Fachexperten durchgeführt werden, ist eine Entzündung des Schleimbeutels in der Schulter. Dieser Schleimbeutel befindet sich zwischen Sehnen und Knochen und dient als Puffer und Gleitfläche. Bursitis kann durch Überbeanspruchung, bevor Sie mit einem Übungsprogramm beginnen., Steifheit und Bewegungseinschränkungen in der Schulter.




Wie können Übungen helfen?


Eine regelmäßige Durchführung von Übungen kann dazu beitragen, bis Sie eine angenehme Dehnung in der Schulter spüren. Halten Sie diese Position für einige Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie die Übung mehrmals.




4. Externe Rotation: Setzen Sie sich auf eine stabile Unterlage und halten Sie einen leichten Widerstand (z. B. ein Theraband) in der Hand Ihres betroffenen Arms. Beugen Sie Ihren Ellbogen im 90-Grad-Winkel und führen Sie eine Bewegung nach außen aus, kann dabei helfen, um ein Pendel zu erzeugen. Führen Sie diese Bewegung für einige Minuten durch.




3. Wandkletterübung: Stehen Sie mit dem Rücken zur Wand und legen Sie Ihre Hände an die Wand. Klettern Sie mit den Händen langsam die Wand hoch

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
bottom of page